Lá sen từ lâu đã được ca ngợi với công dụng giảm cân. Tuy nhiên thực tế không nhiều người biết giảm cân bằng lá sen như thế nào hiệu quả. Vậy bạn thì sao? Nếu bạn cũng chưa nắm chắc công thức thì hãy khám phá ngay bây giờ. Chúng tôi sẽ mách bạn 3 cách giảm cân cực đơn giản bằng lá sen.
Trà lá sen khô – Cách giảm cân bằng lá sen được ưa chuộng
Những bình trà lá sen hương vị thơm ngon rất quen thuộc. Chỉ cần bạn nếm thử một lần sẽ cảm nhận được mùi khó quên của trà. Thế nhưng liệu bạn có biết loại trà này còn được liệt kê vào các cách giảm cân bằng lá sen khô hay không?. Nếu bạn chưa biết thì cũng chưa muộn đâu nhé bởi bây giờ công thức này được sẽ bật mí chi tiết.
Cụ thể cách giảm cân với trà lá sen cũng rất đơn giản. Trong đó đầu tiên hãy chọn giảm cân bằng lá sen khô hay tươi. Tuy nhiên bạn cũng không cần phân vân mà hãy chọn theo ý riêng nhé. Tiếp đó bạn hãy sử dụng một ít lá trà đã chuẩn bị để thái nhỏ.
Giờ thì bạn cần có một bình trà để pha. Bạn chỉ cần cho trà vào bình và pha như các loại trà bình thường khác. Hoặc nếu bạn có thú vui hãm trà thì cũng có thể áp dụng để có bình trà ngon. Thời gian hãm trà chuẩn nhất khoảng từ 2 – 3 phút.
Bạn lưu ý trà sen giảm cân có thể uống thường xuyên mỗi ngày. Bạn có thể uống thay trà bình thường. Như thế không chỉ mang đến hiệu quả giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe. Song các chuyên gia khuyên bạn trà lá sen vẫn phát huy tác dụng giảm mỡ tốt vào thời điểm buổi chiều/ tối. Vì vậy bạn đừng quên uống trà vào những thời gian vàng ấy để tăng hiệu quả giảm cân nhanh.
Cách giảm cân bằng lá sen tươi với gạo tẻ
Cách giảm cân bằng lá sen khá đa dạng. Tuy nhiên giữa rất nhiều cách thì cách giảm cân bằng lá sen tươi với gạo tẻ vẫn được ưa chuộng. Theo đó giải pháp được ca ngợi với hiệu quả giảm kích thích vòng 2. Vì thế chỉ cần bạn áp dụng thì có thể lấy lại vòng eo nhỏ gọn và cơ thể khỏe khoắn.
Vâỵ đơn giản bạn hãy bắt đầu thực hiện quá trình với những hướng dẫn chi tiết về cách chế biến “cháo giảm cân” sau đây.
- Bạn hãy chuẩn bị một ít là sen tươi. Bạn nhớ rửa sạch rồi để ráo lá sen nhé.
- Tiếp theo bạn hãy dùng lá sen để nấu lấy nước. Bạn chỉ cần cho lá sen vào nồi rồi đun sôi lên thôi.
- Sau đó bạn hãy chuẩn bị thêm 100g gạo tẻ.
- Bạn vo gạo sạch rồi đem nấu với nước lá sen vừa đun. Bạn nấu như cách nấu cháo bình thường vậy.
- Một khi cháo sánh mịn thì bạn có thể thêm gia vị vào. Bạn có thể cho hành lá hay tiêu tùy sở thích.
Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng thêm đậu xanh làm nguyên liệu bổ sung cho món “cháo giảm cân”. Khi đó món cháo của bạn sẽ có hiệu quả giải độc, thanh nhiệt cơ thể cao hơn. Đặc biệt để giảm cân bạn hãy ăn cháo mỗi ngày. Bạn có thể ăn thay cơm. Tuy nhiên bạn nên nhớ nên tăng dần số lượng buổi dùng cháo để thay cơm. Như thế thì cơ thể của bạn sẽ quen dần với những thay đổi.
Cách giảm cân bằng lá sen và trà xanh
Bên cạnh các cách trên bạn đừng bỏ qua hỗn hợp trà xanh và lá sen. Đây là công thức giảm cân bằng lá sen vô cùng ưu việt với tính an toàn cao. Vậy để áp dụng công thức giảm cân này bạn hãy tuân thủ đúng các bước thực hiện sau đây:
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
Để có công thức giảm cân theo cách này bạn cần chuẩn bị nguyên liệu. Và tất nhiên 2 nguyên liệu chính ở đây chính là trà xanh và lá sen. Mỗi loại nguyên liệu bạn chọn khoảng 20g. Trong đó bạn nhớ chọn lá chè xanh loại tươi, trà non không bị vàng, úa.
Bước 2: Sơ chế nguyên liệu
Một khi đã có nguyên liệu ngon bạn hãy bắt tay vào công đoạn sơ chế. Bạn chỉ cần rửa sạch lá sen cũng như lá trà xanh qua nước lạnh. Đặc biệt riêng lá sen bạn cần rửa sạch ở cả 2 mặt sau và trước của lá.
Sau khi đã rửa xong, bạn hãy thái nhỏ lá sen. Tiếp đó bạn phơi chúng ngoài trời nắng cho đến khi chúng khô và cho vào lọ đậy nắp kín. Trong thời gian chờ đợi, bạn hãy rửa sạch luôn lá trà xanh tươi rồi cho vào bát.
Bước 3: Chế biến và sử dụng
Ngay khi bạn đã chuẩn bị được mọi thứ chỉ cần cho lá sen và trà xanh hòa chung với nhau. Sau đó đem chúng hãm chung với 1.5 lít nước sôi là được. Như vậy bạn có thể sử dụng hàng ngày để giảm cân rồi.
Những lưu ý quan trọng khi áp dụng cách giảm cân bằng lá sen
Uống lá sen giảm cân không? Đáp án mà nhiều người đồng ý là “có” không những vậy còn “rất hiệu quả” nữa. Tuy nhiên chính xác thì bạn nên nhớ rằng giảm cân bằng lá sen có hiệu quả không phụ thuộc nhiều yếu tố. Trong đó cách sử dụng, đối tượng,…sử dụng có ảnh hưởng trực tiếp. Vì thế tốt nhất để các cách giảm cân với lá sen an toàn và mang đến hiệu quả như ý bạn hãy chú ý:
- Không sử dụng kèm theo các loại thuốc giảm cân
- Cơ thể thuộc hàn không nên sử dụng
- Uống lá sen giảm cân sau sinh chỉ nên bắt đầu từ tháng thứ 2 – 3 trở lên
- Khi áp dụng thì cần kiên trì
- Kết hợp với lối sống lành mạnh. Tăng cường thể dục thể thao mỗi ngày,..
Chúng tôi vừa bật mí 3 cách giảm cân bằng lá sen đơn giản tại nhà. Bạn có thể lựa chọn cho mình một cách để áp dụng và lấy lại vóc dáng mơ ước. Tuy nhiên bạn nhớ dù lựa chọn cách nào thì cũng đừng bỏ qua những lưu ý được chúng tôi khuyến cáo nhé.