Cách giảm cân bằng trà xanh an toàn và mang lại hiệu quả cao

Trà xanh không chỉ là nguyên liệu dùng để pha chế đồ uống, làm các món ngon hàng ngày mà còn có tác dụng giảm cân. Những chị em bị thừa cân, béo phì có thể uống lá trà xanh, bột trà xanh nguyên chất hoặc kết hợp cùng nguyên liệu phù hợp. Để có cách giảm cân bằng trà xanh an toàn và mang lại hiệu quả cao, mời bạn tham khảo bài viết dưới đây.

Trà xanh có tác dụng giảm cân, đánh bay mỡ thừa
Trà xanh có tác dụng giảm cân, đánh bay mỡ thừa

Giảm cân bằng trà xanh bao lâu thì có kết quả?

Tình trạng thừa cân, béo phì không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn làm nhiều chị em cảm thấy tự ti. Vì vậy, để đánh bay các lớp mỡ thừa, nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và săn chắc, các chị em nên giảm cân đúng cách.

Sử dụng trà xanh để giảm cân là một trong những phương pháp sử dụng các nguyên liệu từ thiên nhiên được nhiều người ưa chuộng. Vậy giảm cân bằng trà xanh bao lâu thì có kết quả?

Bất cứ phương pháp giảm cân bằng thiên nhiên nào cũng cần có sự kiên trì và nỗ lực không ngừng. Bạn không thể giảm về số cân nặng như mong muốn chỉ trong vòng 1, 2 ngày. Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe trong quá trình giảm cân, bạn nên áp dụng theo đúng liệu trình.

Do đó, phương pháp giảm cân từ trà xanh cần thời gian từ 1 – 2 tháng, cũng có người mất 6 tháng mới đạt được hiệu quả. Tùy vào cân nặng, chế độ dinh dưỡng và mức độ áp dụng liệu trình giảm cân của mỗi người. Vì vậy, bạn không cần phải nôn nóng, cứ áp dụng biện pháp giảm cân từ từ cho đến khi đạt được cân nặng lý tưởng.

Kiên trì sử dụng trà xanh đều đặn để giảm cân hiệu quả

Các cách giảm cân bằng trà xanh an toàn tại nhà

Trà xanh là nguyên liệu dễ tìm mua, dễ uống và có thể pha chế cùng nhiều nguyên liệu khác nhau. Tùy vào khẩu vị và nhu cầu hàng ngày mà bạn chọn lựa phương pháp phù hợp. Dưới đây là một vài cách giúp giảm cân từ trà xanh an toàn và hiệu quả tại nhà:

Giảm cân bằng bột trà xanh và sữa

Kết hợp bột trà xanh và sữa tươi tạo nên thức uống có hương vị vô cùng thơm ngon và hấp dẫn. Bên cạnh đó, hỗn hợp này còn cung cấp một lượng vitamin C cùng chất xơ có ích cho quá trình giảm cân. Để thực hiện giảm cân bằng bột trà xanh cùng với sữa, bạn nên thực hiện theo cách sau:

Kết hợp trà xanh và sữa để giảm cân

Đầu tiên bạn cho 1.5 lít sữa tươi có đường, ít béo vào nồi rồi đun trên lửa vừa để sữa sôi từ từ. Sau khi sữa sôi thì bạn để nguội khoảng 10 phút rồi mới cho 2 muỗng bột trà xanh vào, dùng muỗng khuấy đều tay để bột và sữa hòa quyện với nhau.

Khi hỗn hợp trên nguội hẳn thì bạn đổ qua rây lọc bỏ phần bã bột trà xanh, chỉ lấy phần nước. Sau đó, cho hỗn hợp này vào ngăn mát tủ lạnh trữ uống hàng ngày, mỗi ngày uống khoảng 1 ly và kiên trì áp dụng từ 2 tháng trở lên.

Giảm cân bằng lá trà xanh tươi

Lá trà xanh tươi cũng là nguồn nguyên liệu có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả mà không tốn nhiều chi phí. Để thực hiện cách này, bạn nên chuẩn bị sẵn 1kg lá trà xanh tươi ngon để pha chế làm nước uống hàng ngày.

Mỗi ngày, bạn lấy vài tép lá trà xanh tươi cho vào ấm nước nóng hãm cho đến khi thu được nước trà thơm lừng. Dùng nước này uống đều đặn 100ml mỗi ngày vào buổi sáng sau khi ăn, buổi trưa và chiều.

Nhờ uống nước trà xanh đều đặn sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, kiểm soát các cơn đói và làm cho bạn không muốn ăn vặt. Bạn có thể thay thế nước trà xanh dùng uống thay nước lọc thông thường nhưng hạn chế uống vào buổi tối để tránh bị khó ngủ.

Giảm cân bằng lá trà xanh

Giảm cân bằng trà xanh mật ong

Bên cạnh hai cách trên, nếu bạn muốn tăng hương vị cho món trà ngon miệng hơn thì hãy kết hợp cùng mật ong. Uống trà xanh mật ong không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp cải thiện làn da, mái tóc và tinh thần phấn chấn hơn.

Với cách giảm cân bằng trà xanh và mật ong vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần áp dụng các bước dưới đây:

  • Đầu tiên, bạn cho lá trà xanh vào nước ấm hãm để lấy phần nước trà. Tiếp đến, bạn rót nước trà ra chén, thêm 2 muỗng cà phê mật ong vào khuấy đều để thu được hỗn hợp đồng nhất.
  • Dùng hỗn hợp trà xanh mật ong uống thay nước lọc và nên uống sau bữa ăn để giảm cân. Áp dụng cách này đều đặn mỗi tháng cho tới khi đạt được kết quả như mong muốn.
Giảm cân bằng nước trà xanh và mật ong

Lưu ý khi giảm cân với trà xanh

Bạn nên thử một lượng nhỏ xem cơ thể có phù hợp với các hỗn hợp nước uống trên hay không. Nếu thấy cơ thể dị ứng, nổi mẩn ngứa thì bạn ngừng ngay và chọn phương pháp phù hợp hơn.

Nước trà xanh chỉ nên uống trước và sau bữa ăn và mỗi ngày uống 1 – 2 ly là đủ. Không nên uống  quá nhiều vào buổi tối để tránh mất ngủ.

Trên đây là những cách giúp giảm cân bằng trà xanh vừa dễ uống vừa an toàn mà lại mang lại hiệu quả cao. Hy vọng sẽ giúp các chị em an tâm thực hiện phương pháp giảm cân tại nhà có nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như ngày nào.

Viết một bình luận