Tập gym tăng cân có hiệu quả không? Bài tập gym tăng cân cho nam ra sao?

Từ anh chàng “cò hương” thành thanh niên vạn người mê nhờ tập gym. Nguồn ảnh: Internet

Lâu nay, chúng ta chỉ nghĩ rằng tập gym giúp giảm cân. Điều này đúng, nhưng chưa đủ. Vốn dĩ, tập gym là để giúp con người ta có vóc dáng đẹp hơn, tự tin hơn. Bởi vậy, không chỉ …

Xem thêmTập gym tăng cân có hiệu quả không? Bài tập gym tăng cân cho nam ra sao?

Tập thể dục giảm cân nhanh nhất với những bài tập đơn giản – hiệu quả

Bài tập gập bụng đạp xe. Nguồn ảnh: Internet

Hiện nay, do chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày xáo trộn và thiếu khoa học nên nhu cầu giảm cân của các chị em ngày càng nhiều. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng có đủ điều …

Xem thêmTập thể dục giảm cân nhanh nhất với những bài tập đơn giản – hiệu quả

Bài tập giảm mỡ bụng dành cho những người muốn tiết kiệm thời gian.

Động tác này là một bài tập giảm mỡ bụng rất hiệu quả

Bài tập giảm mỡ bụng, bạn đã bao giờ phải trăn trở về vấn đề này hay chưa? Tôi chắc chắn rằng đang và đã có rất nhiều người quan tâm tới vấn đề này. Đặc biệt là chị em …

Xem thêmBài tập giảm mỡ bụng dành cho những người muốn tiết kiệm thời gian.

Nhảy dây giảm cân, một bài tập không hề khó mà lại rất hiệu quả

Nhảy dây tốt cho sức khỏe

Nhảy dây giảm cân, cụm từ này đã quá quen thuộc với chị em phụ nữ đúng không các bạn? Đây được coi là một giải pháp khá an toàn và tương đối hiệu quả trong lĩnh vực làm đẹp. …

Xem thêmNhảy dây giảm cân, một bài tập không hề khó mà lại rất hiệu quả

Các bài tập yoga giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả cao tại nhà

Tư thế Plank

Hiện nay, rất nhiều người tìm hiểu và tập luyện bộ môn yoga. Đây là một môn thể thao không cần phải chạy nhảy hay vận động mạnh. Tuy nhiên, yoga vẫn giúp tiêu hao một lượng lớn calo và …

Xem thêmCác bài tập yoga giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả cao tại nhà