Vitamin là một dưỡng chất vô cùng quan trọng với cơ thể con người, đặc biệt là ở phụ nữ trong giai đoạn mang thai. Tuy nhiên, bổ sung vitamin cho bà bầu như thế nào? Với lượng bao nhiêu? Cần lưu ý gì và nên chọn loại nào thì không phải chị em nào cũng biết. Hãy cùng Sống khỏe 24h tìm hiểu về những lưu ý khi bổ sung vitamin cho bà bầu nhé!
Vai trò của bổ sung vitamin cho bà bầu
Vitamin là một yếu tố vô cùng quan trọng giúp tăng sức đề kháng của mẹ, đồng thời đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi. Một số loại vitamin giữ vai trò đặc biệt trong cơ thể như:
- Vitamin C
Vitamin C nổi tiếng với tác dụng làm đẹp đối với phụ nữ. Mặt khác còn giúp tăng sức đề kháng của cơ thể, tăng hấp thu sắt để giảm tình trạng thiếu máu ở bà bầu.
Nên bổ sung vitamin C cho bà bầu với hàm lượng 80mg/ ngày là tốt nhất. Mẹ bầu có thể bổ sung vitamin C thông qua nguồn thực phẩm hoa quả như cam, chanh, bưởi, ổi, rau xanh đậm….
- Vitamin A
Vitamin A có vai trò quan trong việc phát triển thị lực và miễn dịch của bé. Đặc biệt nếu thiếu vitamin A sẽ ảnh hưởng tới thị lực, gây khô mắt, đồng thời làm tăng tỷ lệ nhiễm khuẩn.
- Vitamin B
Có nhiều loại vitamin B, trong đó có 2 loại là vitamin B1 và vitamin B2 là những loại vitamin cần thiết với mẹ bầu. Vitamin B1 hỗ trợ quá trình chuyển hóa glucid, giảm tình trạng sưng phù ở phụ nữ mang thai. Vitamin B2 giúp giảm nguy cơ tiền sản giật ở phụ nữ mang thai, đồng thời hỗ trợ quá trình tạo máu và sự phát triển của hệ thần kinh thai nhi.
Acid folic hay còn gọi là vitamin B9. Thiếu acid folic có thể dẫn tới nguy cơ thiếu máu hồng cầu nhỏ ở thai nhi. Đặc biệt, acid folic giúp giảm tới 70% nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.
- Vitamin D
Vitamin D cần thiết cho sự hấp thu canxi và photpho. Thiếu vitamin D, trẻ có nguy cơ bị còi xương, suy dinh dưỡng.
Bà bầu thường sử dụng các sản phẩm dạng vitamin tổng hợp cho bà bầu để đem lại hiệu quả tối ưu nhất.
Bổ sung vitamin cho bà bầu theo từng giai đoạn
Bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu
Trong 3 tháng đầu mang thai, chế độ dinh dưỡng và bổ sung vitamin cho bà bầu có ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe của mẹ và sự phát triển của em bé. Mẹ bầu bổ sung vitamin ngay từ 3 tháng đầu mang thai.
Một số lợi ích khi bổ sung vitamin cho bà bầu 3 tháng đầu:
- Giúp não bộ thai nhi hình thành và phát triển toàn diện
- Đặc biệt 3 tháng đầu là thời gian ống thần kinh của trẻ hình thành và đóng lại. Do vậy, bổ sung acid folic giúp phòng ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi
- Tăng sức đề kháng của mẹ, phòng ngừa các bệnh lý thường gặp ở mẹ bầu
Một số loại viên uống bổ sung vitamin cho bà bầu 3 tháng đầu được nhiều chị em sử dụng như: Pregnacare max, Elevit, Nature Made prenatal Multi + DHA, Blackmores Pregnancy & Breast – Feeding Gold…
Bổ sung vitamin cho bà bầu 3 tháng giữa
Ở 3 tháng giữa thai kỳ, thai nhi đã ổn định và bắt đầu phát triển nhanh chóng. Lúc này, mẹ bầu nên chú ý bổ sung các dưỡng chất quan trọng và vitamin thiết yếu cho trẻ. Đặc biệt là vitamin nhóm B. Tất cả các loại vitamin nhóm B bao gồm B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 và B12 kết hợp với nhau giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể mẹ và bé. Đồng thời, đảm bảo cho sự phát triển đầy đủ của thai nhi.
Mẹ bầu nên chọn vitamin tổng hợp để cung cấp đầy đủ vitamin cần thiết trong cả thai kỳ.
Bổ sung vitamin cho bà bầu 3 tháng cuối
3 tháng cuối là thời kỳ quan trọng để trẻ phát triển về xương. Vì vậy, mẹ bầu nên lưu ý bổ sung đầy đủ canxi và vitamin D. Giai đoạn này, mẹ bầu cần bổ sung 1200 – 1500 mg Canxi/ngày.
Ngoài ra, mẹ bầu vẫn cần bổ sung các loại vitamin khác để đảm bảo cho sự toàn diện của trẻ.
Kinh nghiệm uống vitamin cho bà bầu
- Trước khi bắt đầu bổ sung vitamin thì cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Không nên tự ý sử dụng các thuốc bổ sung vitamin, vì một số loại vitamin nếu dư thừa sẽ gây hại đối với cơ thể. Đặc biệt là vitamin tan trong dầu.
- Các loại vitamin tan trong dầu như Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K… khi bổ sung cần uống sau bữa ăn nhiều dầu mỡ một chút để tăng tỉ lệ hấp thu.
- Cần sử dụng đầy đủ các loại vitamin, tránh sử dụng quá lâu 1 loại vitamin sẽ gây thiếu hụt vitamin trong cơ thể
- Khi sử dụng vitamin C: Chỉ nên bổ sung khoảng 80mg/ ngày. Với trường hợp bổ sung quá 1g/ngày có thể gây ra kích thích dạ dày, đầy hơi, tiêu chảy, Viêm loét đường tiêu hóa và Sỏi thận.
- Khi sử dụng Vitamin A: Không sử dụng quá 10.000 IU/ ngày
- Không nên dùng kèm vitamin cùng các loại nước như cà phê, chè, rượu bia, thuốc lá, chất kích thích… để tránh làm ảnh hưởng đến tác dụng của vitamin.
Các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu tốt nhất hiện nay
Trên thị trường ngày nay có rất nhiều loại vitamin cho bà bầu. Tuy nhiên, mẹ bầu thường lo ngại về chất lượng cũng như sự hiệu quả mà các loại viên uống bổ sung vitamin này mang lại. Hiểu được điều này, Sống khỏe 24h xin giới thiệu cho bạn đọc TOP 5 loại thuốc và viên uống bổ sung vitamin cho bà bầu an toàn, hiệu quả và được nhiều bác sĩ sản khoa khuyên dùng nhất hiện nay.
1. Vitamin tổng hợp cho bà bầu Elevit
Elevit là viên uống bổ sung vitamin cho bà bầu nổi tiếng nhất hiện nay, được sản xuất bởi hãng Bayer của Đức. Đây là một sản phẩm cao cấp với chất lượng đã được kiểm định, được bà bầu các nước Mỹ, Nhật Bản và châu Âu tin tưởng sử dụng.
Thành phần: Acid folic, sắt, iodine, vitamin B1, B2, B5, B6, B12, C, D3, canxi, magie, kẽm…
Một viên uống hầu như cung cấp hết các dưỡng chất thiết yêu, giúp bé phát triển toàn diện. Đồng thời giảm thiểu nguy cơ gặp các bệnh lý trong thai kỳ.
Giá thị trường giao động khoảng 965.000đ/ hộp 100 viên
2. Vitamin tổng hợp cho bà bầu Pregnacare max
Pregnacare max là viên uống tổng hợp vitamin cho bà bầu. Sản phẩm được tạo ra từ thương hiệu Vitabiotics – 1 thương hiệu thuốc bổ cho bà bầu nổi tiếng hàng đầu của Vương quốc Anh.
Pregnacare max không chỉ bổ sung các loại vitamin như vitamin B9, B12, A, B, C, E, K mà còn bổ sung Omega – 3 và khoáng chất như Sắt, kẽm, canxi, iot. Omega – 3 là tiền chất để tạo ra DHA và EPA, giúp phòng ngừa tiền sản giật, đái tháo đường và giúp phát triển trí não của trẻ.
>> Xem thêm: 【Review】Pregnacare max có tốt không? Thành phần, cách uống và giá bán
3. Vitamin tổng hợp cho bà bầu Nature Made prenatal Multi + DHA
Đây là một loại vitamin tổng hợp đến từ Mỹ. Viên uống này có thể khắc phục được nhược điểm thiếu DHA của Elevit.
Thành phần: Vitamin A, C, E, K, D3, Vitamin nhóm B, acid folic, canxi, sắt, iod, magie, kẽm, acid béo omega 3 ( DHA và EPA ).
Giá thị trường giao động 410.000đ/ hộp 90 viên
4. Blackmores Pregnancy & Breast – Feeding Úc
Đây là một sản phẩm của Úc, với lượng sắt ít hơn Elevit giúp giảm nguy cơ gặp táo bón ở mẹ bầu. Blackmores giúp bổ sung hơn 20 loại dưỡng chất trong thai kỳ.
Giá thị trường giao động khoảng 600,000đ/ hộp 180 viên.
5. Vitamin cho bà bầu sau sinh Pregnacare breastfeeding
Pregnacare breastfeeding còn được gọi là Pregnacare sau sinh. Sản phẩm bổ sung vitamin và dưỡng chất cho bà bầu sau sinh, giúp mẹ nhanh hồi phục sức khoẻ và tăng chất lượng sữa.
1 hộp Pregnacare breastfeeding được chia thành 2 loại: viên màu nâu và viên màu vàng.
- Viên màu nâu bổ sung các loại vitamin như vitamin D, E, K, B1, B2, B3, B6, B12 và B9. Kết hợp cùng với các khoáng chất như sắt, canxi, kẽm và Magie.
- Viên màu vàng bổ sung dầu cá chứa Omega – 3, hỗ trợ sự phát triển về trí tuệ và thị lực của trẻ.
Sản phẩm đã được kiểm chứng độ ăn toàn cho bà bầu sau sinh và cho con bú. Được đông đảo các chị em đón nhận và cho phản hồi tốt.
>> Xem thêm: Pregnacare breastfeeding có tốt không? Cách sử dụng hiệu quả
Trên đây là một số thông tin về vấn đề bổ sung vitamin cho bà bầu. Tin rằng các mẹ đã biết các loại vitamin cũng như cách bổ sung vitamin đầy đủ và đúng cách cho thai kỳ khỏe mạnh. Chúc mẹ bầu sức khỏe!